ketolyse dag 7

Frokost :
snork

Lunch :
kylling middag rester
m brokkoli
fløte ost og hvitløk
2,60 ca karbs

Middag :
rester fra i går. s( ska til min kusine så holder det enkelt) ca 5 karbs på middagen

Kveldsmat :
minst to glass vann
isbergsalat(100grm) = 1,5 karb
kylling= 0 karb
agurk( 50 grm)= 0,6 karb
ost = o karb
50 gr paprika = 2,5 karbs
50 gr løk 2,85

totalt: 7,45
spiste 2/3 = 5karbs

Mellommåltider :
litt mørk sukkerfri sjokolade.m lite karb ( den var bedre dagen derpå:P ) Men jeg ska bare holde meg til helgene.
ca 1 karb
et egg 0,5 karbs
en kotelett

Fysisk utfoldelse / Trening :
spilt spill hos min kusine, fantasi( m miming) og ller s lite i dag ja:P