Ketolyse dag 4

MAten i dag:

Frokost : sov over her gitt:P

Lunsj: et stk rest fra middag i går = 4,5 karbs

Middag: Prøvde meg på noe som heter ooopsi rull eller noe slikt( fra lavkarbo.no til en av de som her medlemm der( gerd) . ALtså

150 gr smørost ( naturell eller m krydder) = 3 gr pr hundre altså = 3,5
3 egg = 1,5 karbs
1/4 bakepulver. så lite at jeg ikke regner

totalt: 5 karbs

Fyll:
en pk kjøttdeig
15 gr kerchup = 3,10 karbs
25 gr tomatpurre = 4,5 karbs
ca 50 gr fløte = 1,5

totalt 9,1 karbs

TOTALT : 14 karbs.

Spiste tre stk/ skiver. der en skive e ca 1,17 karbs
så totalt på middag: 3,5 karbs

har også laget meg gele av gelatin, vvann og funlight saft, = o karbs
skal piske litt krem og en ts splenda(ca en karb) og spise senere
Til kvelds ska jeg lage meg noe salat for å få i meg grønnsaker=)